Genamed Susta vs POLSKA OMKA ??? Ja bardzo chwale suste z genamedu mnie dobrze porobiła , ale wiadomo jak masz dostęp do apteki to nie ma się nad czym zastanawiać. z czego tura teraz ładnie czesze? łykal ktos z cybera moze? a ta firma Vermodje jest pewna? czytałem podzielone opinie Zmieniony przez - NAVR w dniu 2014-10-01 23:57:06 ori vermodje [...]
[...] i ok. 3-4 kawy bez cukru i mleka dziennie diete musisz poprawic. zakladam ze za malo kalorii dostarczasz. wejdz w kalkulatory diety, wklep to co wcinasz a sam sie przekonasz jak tego malo wychodzi. bialka znikoma ilosc. do pracy nie bral bym bulek tylko zrobil normalny posilek podobny do tego po pracy. zanim jednak to zrobisz wejdz do dzialu [...]
Wczoraj trening na prawdę myślałem, że doyebałem dobrze jak na pierwszy raz, ale dzisiaj domsy tylko na czwórkach, dwójek nie czuję. Myślałem, że nie będę chodził, a tutaj pobolewa coś tam i trochę stękam jak przysiad chcę zrobić. Wina tego, że dosyć sporo robiłem siadów w FBW i przy obwodach ? Słaba znajomość treningu itp ? Z resztą te pierwsze [...]
jedz nie przejmoj sie maj caly zje***** no i od jutra sie bioore ostro do roboty :) teraz tak postanowilem i bede sie staral chcociaz wstawac o 6 i latac do sklpu mi sie nie widzi ale co zrobic ;/ jak ktos gdzies tu napisal na sfd widzialem "nie masz po co (dla kogo) zyc zyj dla silowni i swoich miesni" i tak musze zrobic
Ja jak nie mam takiej maszynki gdzie się zapieram i robię wznosy tułowia to robię martwy ciąg raz w tygodniu z 7 serii i wystarcza. 5 serii z niskim zakresem powtórzeń a reszta na dobicie dużo powtórzeń. Też mam pytanko. Robiłem teraz przerwę regeneracyjną przed cyklem i nóg nie robiłem 3 tygodnie, pozostałych partii 2 tygodnie. Jednak popełniłem [...]
[...] wszystko na szybko. Poźno wróciłam wczoraj z pracy, późno dziś wstałam. Nie mam jeszcze miski ułożonej, trening przesuwam na jutro, obiadek musze sobie zrobić dopiero.. Ale jako że dwa miesiące na forum minęły, to mam tak samo kiepskiej jakości zdj pogladowe :D Może szału na zdjeciach nie ma i jeszcze dużooooo roboty przede mna, to i tak widzę [...]
[...] z ciecierzycy, ryż, klopsiki ciecierzycowo-kurczakowe, ogórki małosolne mniaaaam. Dziś troche rolek iiii wpakowałam się do jeziorka w ciuchach, chociaz woda była zimnaaaa jak cholera, ale popływałam chwile bo już mnie tak ciśnie na pływanie :-D tylko się wstydze iść na basen :( Chciałam zrobić trening i nawet jedna seria i troche drugiej [...]
[...] sztangą 15x43kg - tutaj ciężko ;/ 15 x 43kg, cięzko w dłoniach utrzymać Musze wrócić do regularnych wypisek. Jutro ide jeszcze zrobić sobie ferrytyne i zobacze jak wyniki ;) P.S zdecydowanie arbuz ze mna wygrywa.. czy arbuz jest złyy bardzo? /SFD/Images/2015/6/16/c94797c7aad84baca6cf59fc7e4b6656.jpg Zmieniony przez - LenaAdams w [...]
Nigdy nie bralam sproszkowanej tarczycy. Biore jod. Waga bez zmian, badania musze zrobic na dniach a samopoczucie o wiele lepsze jak sie nie wkurzam. No i o 6-7 jestem wyspana.
[...] Diaz obwinił UFC o wstrzymanie walki. „Obiję ci dupę.” https://twitter.com/DustinPoirier/status/1483858092718804995?s=20 „UFC, przestań się ze mną bawić, potraktujcie to jako mój podpis do walki z tym skur***lem. Chciałem walczyć jak najszybciej, przestańcie spowalniać prawdziwą rywalizację, nadszedł czas.” [...]
[...] dość mocno - jestem na serio pobudzony ( miałem nawet incydent drogowy - wysiadłem z auta na światłach i zj**ałem kierowcę który wymusił na mnie pierwszeństwo). Zmiany jak widać postępują: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/62/kpji.jpg DIETA Z cyferek wynika iż mam ubytek łącznie 13,2 kg w 90 dni w czym niestety 2,1 kg mięśni( [...]
"Tobie pewnie wsio rawno i jak kolejny trzynastolatek rzuci w ciebie pomidorem to go zatluczesz, ale sie nie dziw ze dla normalnych ludzi, takze tych w policyjnych mundurach to jest naduzycie. Nie zatłukę trzynastolatka bo użycie ŚPB w stosunku do trzynastolatków bardzo ogranicza mi prawo . Ale może jakiegoś studenta uda mi się [...]
"Tobie pewnie wsio rawno i jak kolejny trzynastolatek rzuci w ciebie pomidorem to go zatluczesz, ale sie nie dziw ze dla normalnych ludzi, takze tych w policyjnych mundurach to jest naduzycie. Nie zatłukę trzynastolatka bo użycie ŚPB w stosunku do trzynastolatków bardzo ogranicza mi prawo . Ale może jakiegoś studenta uda mi się [...]
A jak myślisz, żeby zrobić takie coś. 1-2 tydzien po 2tabsy dziennie 3-4 tydzien po 4 tabsy dziennie 5-6 tydzien po 6 tabsow dziennie Czy nie opłaca się takich rzeczy robić tylko od razu przy***ać po 6 tabsów, dodam że to będzie moja pierwsza redukcja ze spalaczem ;]. Ale trochę tego wyjdzie jak po 6 dziennie, ok 240 .
[...] Tested Burnera i to jest dopiero skalpel! Nie dosc ze tluszcz leci w dół - 1,5 kg w miesiąc (nie 1,5 kg wagi a czystego fatu w/g pomiaru analizy składu ciała) to przy jednym kapsie nie wiesz co ze sobą zrobić. Przy dwóch dziennie serce waliło jak szalone. Na razie odstawiłem bo szkoda serducha na dłuższą metę ale moze do niego wrócę %-)
Do tej pory udało mi się zrobić test dwóch spalaczy: Psycho far beyond driven - kapsułki czerwone, jak i Revange thermal pro - kapsułki pomarańczowo-czarne. Jeśli chodzi o psycho: jeden z najlepszych spalaczy jakie do tej pory jadłem. Bardzo duże skupienie, przez parę godzin po wzięciu kapsułki zapier*alałem jak mały samochodzik. Dobra [...]
Ostatnio podczas treningu (ćwiczenia - akrobatyka) przy salcie w przód, jakoś tak dziwnie zachaczyłem stopą, a później krzywo na nią spadłem i teraz mnie boli. Co mogę zrobić, aby jak najszybciej wrócić do pełni zdrowia ?? Słyszałem, że różnego rodzaju produkty zawierające żelatyne typu: kiśle, galaretki wspomagają leczenie stawów i [...]
[...] + przedramiona sr - ------- c - barki + kaptury + brzuch pt ------ s - nogi + brzuch n - -------- Nie wiem ile razy w tyg. chcesz robic brzuch wiec dalem go *3 ,ale rób tak jak lubisz * klatka: 1.wyciskanie na prostej,sztangi 5s 12/10/8/8/6 2.wyciskanie na skośnej ławce sztangi 4s 12/10/8/8 3.rozpiętki na ławce prostej 4s 8-10 * triceps: za [...]
Jak już będziesz po takim wstępnym rozruchu kilkutygodniowym to możesz zmniejszyć liczbę powtórzeń. Można zejść na 12 a za jakiś czas na10 i później nawet na 8. Lub zrobić sobie jakąś piramidę gdzie w seriach z mniejszym ciężarem będzie więcej powtórzeń a w seriach z większym mniej powtórzeń.
Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump
